Lutter naturellement contre l'anxiété

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Apprenez comment traiter votre anxiété de façon naturelle avec les 10 meilleurs remèdes naturels pour l’anxiété ! L’anxiété est un état psychologique et physiologique caractérisé par une panique excessive, la personne est préoccupée en permanence, nerveuse et agitée. Les symptômes de l’anxiété incluent l’hypertension, l’impuissance, la tristesse et la difficulté à s’adapter.

Ces symptômes se manifestent dans le corps sous la forme de palpitations cardiaques, de tremblements, de transpiration excessive et d’insomnie. L’anxiété peut être déclenchée par la peur de l’échec ou par une situation spécifique qui est perçue comme un danger.
Bien que l’anxiété soit une réaction normale à une situation stressante, quand elle devient trop importante, l’anxiété est considérée comme un trouble.

Comment traiter l’anxiété naturellement

Il existe de nombreux traitements médicaux pour l’anxiété, mais ces médicaments sont considérés comme risqués et potentiellement addictifs. Heureusement, grâce à une combinaison de remèdes naturels pour l’anxiété, l’aromathérapie, une alimentation équilibrée, de l’exercice et de techniques de relaxation, l’anxiété peut être soulagée.
10 remèdes naturels pour l’anxiété

#1 Camomille

La camomille est utilisée depuis des siècles comme un remède naturel pour l’anxiété. La meilleure façon de l’utiliser est sous forme de tisane. Elle vous tranquillisera et vous relaxera. De plus, elle offre non seulement la réduction de l’anxiété mais également l’apaisement des tensions accumulées dans les muscles, soigne les maux de ventre, réduit la fièvre, booste votre métabolisme et vous assure une bonne nuit de sommeil.

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#2 Passiflore 

La fleur de la passion est un des remèdes contre l’anxiété les plus efficaces. Elle détient un effet calmant : elle soulage la nervosité, les spasmes musculaires et les douleurs névralgiques tout en améliorant le sommeil et en agissant comme un antidépresseur. Elle existe sous forme de tisane, de comprimé et d’extrait liquide.

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#3 Lavande

Alternative plus connue de la passiflore, la lavande est une herbe aux propriétés relaxantes. Elle traite l’agitation, l’insomnie, les malaises digestifs d’origine nerveuse et les ballonnements. De plus, elle soulage les symptômes de la dépression ! Il est recommandé de la prendre sous forme d’infusion, cependant, pour l’insomnie et l’agitation, vous pouvez également appliquer 5 gouttes d’huile essentielle de lavande sur vos avant-bras.



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#4 Valériane

La valériane a l’habilité d’apporter relaxation et bon sommeil. En effet, elle est excellente pour les troubles du sommeil causés par l’anxiété, mais également pour les troubles digestifs. Vous la trouverez sous forme de capsule, de tisane ou d’extrait liquide. Prenez 2/3 cuillère à soupe avec de l’eau chaque soir.

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#5 Pissenlit

Le pissenlit est utilisé pour traiter divers troubles internes mais particulièrement pour soigner l’anxiété. Les feuilles de pissenlit et les fleurs peuvent être consommées en salade ou en infusion. Toutes ces herbes (camomille, valériane, passiflore, lavande, pissenlit) peuvent être combinées au citron. Cette combinaison a des effets miraculeux sur l’anxiété.

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#6 Kava

Le Kava favorise la détente et les contacts sociaux, réduit l’anxiété, l’insomnie et le stress. Il permet également de réduire les troubles moteurs de type parkinsonien. Les racines de cette plante, similaires à du poivre, sont utilisées sous forme de suppléments ou de boissons. Vous pouvez également mettre de la poudre de Kava sur votre langue, une sensation de bien-être et de relaxation vous envahira !

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#7 Mélisse

La mélisse fait partie de la famille de la menthe. Des études ont montré quand la mélisse réduit l’anxiété, améliore l’humeur et les performances mentales. Vous pouvez l’utiliser sous forme d’infusion ou d’extrait liquide. Vous serez relaxés et détendus, vous pourrez dormir comme un bébé.

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#8 Acore

L’acore est une plante réputée calmante, on lui connait un effet apaisant sur le système nerveux et les douleurs articulaires. Prise en infusion, elle assurera votre tonus mental, votre bien être, votre lucidité et réparera vos troubles digestifs.

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#9 Ashwagandha

L’ Ashwagandha est une plante médicale indienne des plus puissantes. Utilisée dans la médecin ayurvédique depuis plus de 3000 ans, on connait très bien les effets de cette plante. Elle favorise le sommeil, équilibre efficacement le système nerveux et redonne de la force. Ses vertus sont nombreuses et ne concernent pas seulement l’anxiété !

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#10 Orpin rose

La Rhodiola rosea, ou l’orpin rose, est une plante médicinale qui fut utilisée par les Vikings pour leur donner force et courage. Elle permet une meilleure réponse face aux situations stressantes, elle agit contre le surmenage, le stress et favorise l’équilibre nerveux.

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L’anxiété peut être un problème grave, avant de commencer un traitement médical ou d’utiliser des remèdes naturels pour l’anxiété, vous devriez consulter votre docteur ou demander l’avis à un professionnel. Si des effets secondaires à la prise de remède naturel apparaissent, consulter immédiatement un médecin.
Les personnes buvant de l’alcool, ayant des problèmes de foie, sous traitement médical, les femmes enceintes ou donnant le sein, vous devez consulter un docteur avant de prendre n’importe quel remède naturel pour l’anxiété, en effet, la mauvaise utilisation de plante et certaines combinaisons d’herbes peuvent causer des effets secondaires parfois graves.

Alexandra
Auteur : Alexandra
Qui je suis ?
Je m’appelle Alexandra et je suis actuellement étudiante. Oust les clichés ! Etudiant, vie saine et nature sont compatibles. Mais à certaines conditions : utiliser des produits simples, pas chers et faciles à trouver. Découvrez mes recettes et astuces, accessibles à toutes et à tous :-)